什麼是“便秘”?
便秘是“大便結塊變硬變粗，以致無法順利解出，甚至於導致肚子不舒服”
它有幾個重點症狀：大便粗硬，解便不順，不舒服．
簡單來說，便秘可大類分為功能性和病理性．
病理性便秘，就是因為疾病所引起的，例如大腸病變、大腸腫瘤，或代謝異常等，但這只佔便秘患者的少數．
功能性便秘，則是指沒有器官或組織疾病，單純是因胃腸功能失調，或生活飲食習慣不良所引起的．
大多數幼兒便秘為功能性便秘，有兩個主要的原因，一是排便習慣不良，一是飲食習慣不好．
排便本是人和動物很自然會有的生理本能！
動物少有便秘的問題，因為牠們都按著與生俱來的習性進食，且按著自然的生理反應(便意)而排便；
人類也應該和動物一樣會有便意，可以很自然地排便啊！
可是，人們為何會有便秘的問題呢？
現代的生活飲食方式，可能是最重要的元兇！
現代生活的種種規矩或影響，使得自然解便行為(便意)被抑制了．
有便意而不去解便，大便就留在直腸，這樣會產生兩個效應，一是大便會變硬，二是便意會因為被抑制而遲鈍；
大便變硬，解便時就容易疼痛，小朋友一感覺到疼痛，就會抗拒而忍住，今天不把大便解出來，明天只會更難解．
便意被抑制了，日子一久，正常的便意感會消失，好幾天沒解便也沒有感覺．
因此，要預防功能性便秘最重要的，就是維持良好的便意與排便習慣；
一般家長常經常很在乎小朋友三餐要定時定量、要準時睡覺；
但是，似乎大家比較不關心孩子今天大便了沒?!
其次，飲食習慣也很重要，特別是高纖維食物的攝取，一般而言，就是各種蔬菜水果要適量．
便意多半在腸道蠕動之後產生，也就是說便意經常在用餐後出現．
以一般小朋友的生活模式來說，晚餐後解大便是很好的時間點．
家長們若能用一點心幫助孩子建立良好的排便習慣，將可大大降低功能性便秘的機會．
當然，孩子的便秘到底是功能性的問題，還是疾病引起的，仍然需要請教小兒科醫師喔！
